Pull-Down mit Willenskraft
Ein fitnessbegeisterter jüngerer Kollege aus dem ‚McFit’ Braunschweig übersandte mir ein Video von der Übung Pull-Down, wie er dort das Höchstgewicht schaffte. - Ich machte diese Übung stets mit weiten Griffen und trainierte bislang maximal mit 72,5 kg. Angespornt durch den Kollegen setzte dies eine Willenskraft in mir frei und ich fasste genau wie er das Gerät an den engen Griffen an. Alleine durch die Willenskraft schaffte ich nun auch 105 kg um es ihm gleichzutun. Übungsausführung: 'Setze und Ffxiere dich durch Anschnallen oder bei Geräten, an denen du von vorne ziehst, mit einem Oberschneklpolster. Strecke deinen Oberkörper gerade durch und bilde ein leichtes Hohlkreuz im unteren Rücken. Die Brust drückst du nach vorne raus und beugst den oberen Rücken ein kleines Stück nach hinten. Jetzt ziehst du die Latzugstange bzw. das Griffstück kontrolliert und ohne Schwung (!) senkrecht nach unten knapp vor dem Kinn vorbei bis ein paar Zentimeter über dein Schlü...