Blood flow restriction oder occlusion Training
Manchmal sieht man im Fitnessstudio jemand, der sich die die Muskeln abbindet. Doch dies nicht wegen etwaiger Modetrands oder weil er ein Bondage-Fan ist sondern weil ein eingeschränkter Blutfluss (so heißt nämlich 'blood flow restriction') den Muskelaufbau unterstützen soll. - Doch: Kann dies gesund sein? Was bringt das? Wie gefährlich ist das? Wie mache ich das? 'Blood flow restriction training' (BFR) heißt übersetzt 'Training bei eingeschränktem Blutfluss', auch Okklusionstraining genannt. Erfinder des BFR ist Yoshiaki Sato, ein japanischer Arzt an der Universität Tokio, der davon überzeugt war: Durch Sauerstoffentzug steigert sich die Wachstumsfähigkeit der Muskeln deutlich. Er feilte die Technik aus und ließ sie sich 1973 unter dem Markennamen 'Kaatsu' patentieren. Sato hat auch spezielle Kaatsu-Bänder entwickelt, um den Muskel abzubinden. Satos Methode wird inzwischen auch von Laien auf eigene Faust angewandt....